Was einen richtig guten Coach ausmacht – und wie du profitierst

20 Jahre Coaching & Training: Was ich gelernt habe – und was dir heute wirklich hilft

Wenn du an einen Personal Trainer oder Coach denkst – was kommt dir als Erstes in den Sinn? Ein muskelbepackter Typ, der Wiederholungen zählt? Eine Person, die motivierende Sprüche verteilt und dir sagt, wie du dich zu fühlen hast?

Diese Klischees halten sich hartnäckig. Doch sie haben mit meiner Realität – und mit dem, was meine Arbeit heute ausmacht – wenig zu tun.

Denn nach 20 Jahren in der Fitness- und Gesundheitsbranche, über 10.000 durchgeführten Einheiten und unzähligen Coachings weiß ich:

Gutes Coaching ist kein Plan von der Stange. Es ist Präzisionsarbeit mit Menschen.

Und genau darüber möchte ich heute schreiben.

Warum fundierte Ausbildung mehr ist als ein Aushängeschild

Ich habe schon sehr früh für mich gemerkt: Nur Theorie bringt niemanden in Bewegung - auch dich nicht. Nach dem Abitur wollte ich Sport studieren, aber nicht klassisch – zu trocken, zu weit weg vom echten Leben. Also habe ich mich für ein duales Studium der Fitnessökonomie entschieden. Praxis und Theorie verbunden – das war mein Start.

Was dann folgte, war kein Zufall, sondern Konsequenz: Ich wollte Menschen nicht "nur" fit machen, ich wollte sie wirklich weiterbringen. Und das heißt: Verstehen, was sie brauchen – körperlich und mental.

Deshalb habe ich mich über die Jahre kontinuierlich weitergebildet:

• Functional Training

• Athletiktraining

• Stressmanagement

• Sport-Mentaltraining

• Resilienz Professional

• Certified Professional Coach

Gerade das Sport-Mentaltraining hat mir gezeigt, wie kraftvoll mentale Prozesse sind – nicht nur im Leistungssport, sondern in jedem Lebensbereich. Ob im Beruf, im Sport oder im privaten Alltag:

Wer lernt, sich mental zu fokussieren, innere Bilder zu nutzen und in herausfordernden Momenten stabil zu bleiben, ruft seine persönliche Bestleistung gezielter ab.

Das ist keine Zauberei – das ist mentales Handwerk. Und es lässt sich trainieren.

Was macht einen guten Coach aus?

Nicht, dass er weiß, wie eine Kniebeuge funktioniert oder welche Atemtechnik bei Stress hilft. Das gehört dazu – klar. Aber entscheidend ist: Wie gut kann ich mich auf dich einstellen? Wie gut kann ich dich verstehen, begleiten, fordern, unterstützen?

Ich arbeite täglich mit bis zu acht völlig unterschiedlichen Persönlichkeiten.

Jede:r mit eigener Geschichte. Eigenen Herausforderungen. Eigenem Tempo. Und ich stelle mich jedes Mal neu auf mein Gegenüber ein – zu 100 %.

Denn Coaching bedeutet für mich:

• Einfühlen: Wo stehst du gerade – und was brauchst du wirklich?

• Anleiten: Wenn du klare Struktur und gezielte Übungen brauchst

• Fragen stellen: Wenn du selbst zur Antwort finden musst

• Herausfordern: Wenn du an deine Grenzen stößt – oder sie unbewusst vermeidest

• Motivieren: Wenn dir die Kraft fehlt, selbst wieder loszugehen

• Out of the Box denken: Weil du durch den Druck, den Stress nicht in der Lage dazu bist

Es geht nicht um Standardpläne. Es geht um echte Entwicklung.

Zwischen Anspruch und Leichtigkeit – der Weg darf auch Spaß machen

Coaching ist kein Spaziergang. Aber es darf auch kein Marathon im Gegenwind sein. Es darf anstrengend sein – aber es darf Spaß machen.

Ich glaube an eine Arbeit, die fordernd ist, aber nicht überfordert. An Bewegung, die Kraft gibt, nicht Kraft kostet. An Gespräche, die Tiefe haben – aber auch Leichtigkeit.

Und ich glaube daran, dass echte Fortschritte entstehen, wenn man sich sicher fühlt und gleichzeitig herausgefordert wird. Wenn du mich also fragst: "Was macht einen guten Coach aus?" Das.

Warum körperliche und mentale Gesundheit zusammengehören

Früher war Training rein körperlich. Heute wissen wir es besser:

Körperliche Fitness ohne mentale Stärke ist wie ein Boot ohne Steuer.

Schon früh habe ich gespürt, dass da mehr ist. Dass Stress, innere Unruhe, Zweifel – all das nicht durch Sport allein gelöst werden kann. Deshalb habe ich mentale Gesundheit zu einem zentralen Bestandteil meiner Arbeit gemacht.

Heute begleite ich Menschen ganzheitlich: Mit Klarheit. Mit Struktur. Mit gezieltem Training – aber immer auch mit dem Blick auf den Menschen dahinter. Ob High Performer, Führungskraft, Leistungssportlerin oder Mensch in einer Umbruchphase – mein Ziel ist immer das gleiche:

Mehr Energie, mehr Klarheit, mehr Lebensqualität.

Dein volles Potenzial – kein Zufallsprodukt, sondern Ergebnis gezielter Arbeit

Einer der kraftvollsten Aspekte in meiner Arbeit ist das, was ich als Herauskitzeln deines Potenzials bezeichne. Viele Menschen tragen Fähigkeiten, Stärken und Ziele in sich – aber sie sind verschüttet, verdeckt oder noch nicht freigelegt.

Durch gezielte Impulse, mentale Techniken, Fokusarbeit und klare Begleitung entsteht genau das:

• Mehr Fokus im Sport, um Leistung punktgenau abrufen zu können

• Mehr Klarheit im Job, um Prioritäten richtig zu setzen und Entscheidungen zu treffen

• Mehr Ruhe im Alltag, um bei sich zu bleiben, statt im Dauerstress zu reagieren

Das Ziel ist nicht, jemand anders zu werden – sondern mehr du selbst. In Bestform.

Was dich in meiner Arbeit erwartet – und was nicht

Du bekommst bei mir kein 0815-Coaching.

Was du bekommst:

✅ Fundiertes Wissen aus 20 Jahren Erfahrung

✅ Ganzheitliches Coaching – körperlich & mental

✅ Strukturierte Prozesse statt blumiger Versprechen

✅ Ehrliches Feedback – und echte Unterstützung

✅ Werkzeuge, die im Alltag funktionieren

✅ Klarheit über deine nächsten Schritte

Was du nicht bekommst:

🚫 Esoterisches Wunschdenken

🚫 Schnelllösungen ohne Tiefe

🚫 Standardpläne für alle

🚫 Motivationsparolen ohne Substanz

Denn du bist nicht Standard. Und deine Lösung sollte es auch nicht sein.

Körperliche Fitness & mentale Stärke – kein Nice-to-have, sondern ein Must-have

Gerade jetzt – in einer Welt voller Tempo, Druck und Reizüberflutung – ist es keine Option mehr, die eigene Gesundheit zu vernachlässigen.

Sie ist die Basis für alles. Für deine Leistungsfähigkeit, deine Zufriedenheit, deine Beziehungen, dein berufliches und privates Leben.

Und: Mentale Stärke ist trainierbar. Genau wie Muskeln, Beweglichkeit oder Ausdauer. Du musst dich nicht damit abfinden, ständig unter Strom zu stehen oder dich selbst zu verlieren.

Mein Fazit: Coaching ist Verbindung – und Verantwortung

Nach 20 Jahren weiß ich: Vieles in dieser Branche verändert sich. Neue Trends kommen, neue Tools, neue Labels.

Was bleibt?

Die Qualität echter Beziehung. Die Tiefe guter Fragen. Die Kraft individueller Begleitung.

Wenn du jemanden suchst, der dich wirklich sieht, der Substanz mitbringt, Erfahrung, Klarheit und Empathie – dann lass uns sprechen.

Vielleicht ist jetzt genau der richtige Zeitpunkt, zwei Schritte voranzukommen.