Führen wie ein Athlet
Die 4 Fähigkeiten, die Weltmeister trainieren und die im Management niemand lernt.
Kostenfreier Leitfaden für Führungskräfte. 16 Seiten, zum Lesen und zum Hinterfragen.
Es ist Sonntagabend, und du machst kurz den Kalender auf...
Nur um zu sehen, was in der Woche ansteht. Und was du siehst, ist eine Wand. Fünf Tage, die schon jetzt keine Lücke lassen. Du klappst den Laptop wieder zu und spürst, dass der Montag schon angefangen hat.
Oder: Du kommst abends nach Hause, und der Tag war nicht einmal schlimm. Nichts ist eskaliert, nichts schiefgegangen. Ein völlig normaler Tag. Und trotzdem ist nichts mehr da. Nicht für ein Gespräch, nicht für die Kinder, nicht für das, was du dir am Morgen vorgenommen hattest.
Oder: Es ist halb fünf morgens, und du bist wach. Nicht wegen einer Krise. Wegen einer Sache, die problemlos bis neun Uhr Zeit gehabt hätte.
Wenn du eines davon kennst, ist dieser Leitfaden für dich.
Warum die üblichen Ratgeber bei dir nicht funktionieren
Weil sie ein Problem lösen, das du nicht hast. Du weißt längst, dass du mehr schlafen, dich mehr bewegen und öfter abschalten solltest. Es fehlt dir nicht an Wissen und nicht an Disziplin. Sonst wärst du nicht da, wo du bist.
Was dir fehlt, hat dir nie jemand beigebracht: deinen Kopf und deine Energie so systematisch zu trainieren, wie ein Athlet seinen Körper trainiert.
Im Leistungssport ist das selbstverständlich. Kein Weltmeister arbeitet ohne Trainer. Und niemand würde einem übertrainierten Athleten sagen: „Beiß dich durch." Man nimmt Belastung raus und baut Erholung auf. Nicht als Belohnung, sondern als Teil des Trainings.
In der Führungsetage ist beides umgekehrt. Unterstützung gilt als Eingeständnis. Und wer erschöpft ist, bekommt genau den Rat, den man einem Athleten niemals geben würde: durchhalten.
Was in den 16 Seiten steht
Leistung abrufen, wenn der Druck am höchsten ist. Warum deine Entscheidung am Freitagnachmittag in der neunten Stunde eine andere ist als am Dienstagmorgen — und wie du deinen Zustand steuerst, statt ihn zu erleiden.
Nach Rückschlägen wieder handlungsfähig sein. Warum nicht der Fehler dich am meisten kostet, sondern die Vorsicht danach. Und die drei Fragen, mit denen du eine Sache wirklich abschließt, statt sie nachts wieder zu treffen.
Aufmerksamkeit steuern – nach außen und nach innen. Was ständiges Umschalten wirklich kostet, und warum die Rechnung dafür meistens zu Hause ankommt.
Energie steuern statt Zeit verwalten. Warum an Dauerstress niemand wächst. Der Unterschied zwischen Training und Verschleiß ist nicht die Belastung, sondern der Abstand dazwischen.
Dazu in jedem Kapitel ein erster Schritt, den du diese Woche umsetzen kannst, und gezielte Fragen zum Reflektieren. Der Leitfaden ist zum Handeln gedacht, nicht nur zum Lesen.
Wer das schreibt
Ich bin Timo Call, Executive Coach und Sport-Mentaltrainer aus München. Seit über 15 Jahren und in mehr als 10.000 Sessions arbeite ich mit zwei Gruppen, die sich selten begegnen: mit Athleten, die ich bis zu Europa- und Weltmeistertiteln begleitet habe und mit Führungskräften vom Mittelstand bis in den DAX-Vorstand.
Ich komme aus dem Sport und deshalb sind Kopf und Körper bei mir nie zwei getrennte Themen. Was in deinem Kopf passiert, hat körperliche Ursachen oder körperliche Folgen.
Was andere mitgenommen haben
"Ich empfehle Timo als Coach, weil mich sein Ansatz überzeugt: Bewusste Erholung, um die eigene Leistung zu steigern bzw. auf hohem Niveau zu behalten, ist wichtig, wird aber oft in unserer Leistungsgesellschaft vergessen."
– Dr. Gabriele Weiher, V-ZUG AG
"Wir haben für uns als Führungsteam ein festes energiespendendes tägliches, morgendliches Ritual eingeführt, das uns eine Minute kostet, aber mit einem Lächeln in den Tag schickt."
– Dr. Dominik Heger, Executive Vice President & Global Head of Investor Relations, Fresenius Medical Care
"Mein größtes Takeaway: Energiespender sind super relevant. Ich empfehle Timo weiter, weil er hilft, eine andere Perspektive einzunehmen."
– Patrick Kofler, Head of Investor Relations, Zalando
"Timo hat das Gespür, sehr individuell zu erkennen, wo man steht und warum es gerade an der einen oder anderen Stelle nicht weitergeht."
– Sandra, Leiterin Kommunikation, München
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Was kostet der Leitfaden? Nichts. Du bekommst ihn nach Eintragen deiner E-Mail-Adresse sofort zugeschickt. Danach folgen vier Impulse, die inhaltlich daran anschließen – abmelden kannst du dich jederzeit mit einem Klick.
Für wen ist der Leitfaden gedacht? Für Führungskräfte, Unternehmerinnen und Menschen in anspruchsvollen Positionen, die dauerhaft unter Druck arbeiten und merken, dass ihre Energie oder ihre Klarheit nicht mehr reicht – oder die vorbeugen wollen, bevor es so weit kommt.
Was bedeutet „Führen wie ein Athlet"? Nicht: härter werden. Sondern die vier Fähigkeiten aufbauen, die im Leistungssport längst Standard sind: Leistung unter Druck abrufen, nach Rückschlägen schnell wieder handlungsfähig sein, die Aufmerksamkeit steuern und die eigene Energie managen. Im Sport wird das systematisch trainiert. In der Führung gar nicht.
Bekomme ich danach ständig Werbung? Nein. Auf den Leitfaden folgen vier Mails über etwa drei Wochen, die inhaltlich an die vier Fähigkeiten anschließen. Danach erhältst du, wenn du möchtest, weiterhin meinen Newsletter. Dieser versorgt dich mit weiteren wertvollen Inhalten.
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