Das eigentliche Problem
Resilienz Coaching München – aber bitte kein weiteres Seminar über Atemübungen.
Du weißt, was Stress ist. Du weißt, was Erschöpfung ist. Was du noch nicht hast: einen Weg, beides so zu managen, dass du dauerhaft auf hohem Niveau performst – ohne dich dabei zu verlieren.
Viele Menschen glauben, sie bräuchten mehr Zeit, mehr Disziplin oder eine bessere Planung. Was sie wirklich brauchen, ist etwas anderes: ein stabiles Energieniveau und die Fähigkeit, unter Druck klar zu bleiben.
Genau hier setzt mein Ansatz an.
Was dich hier erwartet
In meinem Resilienz Coaching in München stärkst du deine mentale Widerstandskraft – praxisnah, individuell und sofort umsetzbar.
Du lernst, wie du …
unter Druck klar bleibst – wenn alle etwas von dir wollen
bessere Entscheidungen triffst, statt dich von Emotionen treiben zu lassen
Stress-Signale früh erkennst und steuerst, bevor es zu viel wird
deine Energie bewusst einsetzt, damit sie dort wirkt, wo sie gebraucht wird
Die Energiebalance – mein Ansatz als Resilienz Coach München
Die klassische Work-Life-Balance greift zu kurz. Eine 50:50-Aufteilung zwischen Arbeit und Privatleben klingt gut – hat mit deiner Lebensrealität als Führungskraft aber wenig zu tun.
Mein Ansatz heißt Energiebalance. Und er ist der Kern meines Resilienz Coachings in München.
Statt starrer Zeitpläne arbeiten wir mit dem, was wirklich entscheidet: deinen persönlichen Energiequellen, deinen Werten, deinen Prioritäten und deiner inneren Klarheit. Das Ergebnis ist keine perfekte Balance – sondern ein Leben, das du wieder bewusst steuerst.
Die Energiebalance basiert auf fünf Säulen:
Dein Energielevel – Du erkennst, was dir Kraft gibt und was sie dir nimmt. Du lernst, dein Energieniveau aktiv zu steuern – unabhängig von äußeren Umständen.
Deine Zufriedenheit – Du reflektierst ehrlich, wo in deinem Leben etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist. Zufriedenheit ist kein Zufall. Sie ist eine Entscheidung.
Deine Prioritäten – Zeitmanagement ist immer ein Prioritätenmanagement. Wir schauen gemeinsam, wofür du deine 168 Stunden pro Woche wirklich nutzt – und was du ändern willst.
Deine Rollen – Du trägst viele Rollen: Führungskraft, Elternteil, Partner. Wenn diese Rollen verschwimmen, kostet das täglich Energie. Bewusstes Rollenwechseln ist eine der wirkungsvollsten Resilienz-Techniken überhaupt.
Deine Werte – Wer dauerhaft gegen seine eigenen Werte lebt, verliert Energie – ohne zu wissen warum. Deine Werte sind dein innerer Kompass. Wir machen ihn sichtbar.
Warum Resilienz heute so wichtig ist
Wenn viel von dir abhängt – Projekte, Entscheidungen, Menschen – dann brauchst du mehr als Disziplin und Durchhaltevermögen.
Du brauchst mentale Widerstandskraft:
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Damit du klare Gedanken behältst.
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Damit dich Druck nicht ausbremst.
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Damit du deine Energie steuerst – nicht der Stress dich.
Resilienz ist nicht angeboren. Sie ist trainierbar.
Dr. Dominik Heger, Executive Vice President & Global Head of IR
Wir haben für uns als Führungsteam danach ein festes 'energiespendendes' tägliches, morgendliches Ritual eingeführt, dass uns eine Minute kostet, aber mit einem Lächeln in den Tag schickt.
H. Brückner, Marketing und Schulungen, Castolin GmbH
Timo Call hat uns mit seinem interaktiven Workshop total begeistert. Ihm ist es gelungen, wirklich alle Teilnehmenden dafür zu gewinnen, sich ihrer eigenen mentalen Stärke bewusst zu werden. Vielen Dank für dieses nachhaltige Erlebnis.
Patrick Kofler, Head of Investor Relations, Zalando
Ich habe es besonders genossen, aus dem gewohnten Trott herauszukommen und etwas anderes als das reguläre Zeug zu erleben. Die Energiefass-Übung war ein echtes Highlight. Mein größtes Takeaway: Energiespender sind super relevant! Ich würde diesen Workshop auf jeden Fall weiterempfehlen, weil er hilft, eine andere Perspektive einzunehmen.
Fallbeispiel: Tobias – Geschäftsführer und zweifacher Vater
Tobias, Geschäftsführer eines medizintechnischen Unternehmens, kam zu mir, weil er merkte: Auch wenn er physisch zu Hause war, blieb sein Kopf gedanklich im Büro.
Wir arbeiteten an seiner Rollentrennung. Der Wendepunkt kam, als seine Frau auf Geschäftsreise war und er zwei Tage komplett für seine Söhne verantwortlich war. Er spürte, wie wohltuend es war, voll und ganz Vater zu sein – ohne gedanklich zwischen Konferenzraum und Kinderzimmer zu pendeln.
Daraus entstand eine kleine, aber wirkungsvolle Routine: Tobias checkt noch im Auto seine letzten beruflichen Mails – und schließt mit dem Zuknallen der Autotür bewusst die Rolle des Geschäftsführers ab. Ab dem Moment ist er zu Hause – in jeder Hinsicht.
„Die Trennung zwischen beruflichen und privaten Rollen ist für mich ein kontinuierlicher Lernprozess. Es geht darum, besser mit dem Stress umzugehen, ohne dass er auf meine Gesundheit oder die Familie zurückfällt. Dieser Balanceakt ist eine der größten Herausforderungen, aber ich arbeite daran, immer besser zwischen den verschiedenen Rollen zu unterscheiden." - Tobias Weizel, Vice President
Wie wir arbeiten
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1:1 Coaching – vertraulich, individuell, auf deine Realität abgestimmt
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Mentale Tools fürs Arbeitsleben – einfach, präzise, sofort anwendbar
Keine 3-Wochen-Selbstfindung. Keine Lehrbuch-Phrasen.
Sondern Strategien, die dich im Alltag stark machen – wenn es darauf ankommt.
Dein nächster Schritt
Du brauchst keinen Motivationsspruch. Du brauchst eine funktionierende Strategie.
Das ist genau das, was du hier bekommst.
Wenn du in München (oder online) einen Partner suchst, der dir dabei hilft, deinen Kopf wieder frei zu bekommen und deine Resilienz zu stärken, dann lass uns sprechen.
FAQs - Resilienz Coaching München
Was ist Resilienz Coaching in München? Resilienz Coaching München bedeutet bei mir: kein Seminar über Atemübungen, sondern ein individueller, ganzheitlicher Prozess. Wir arbeiten an deinem Energieniveau, deinen Prioritäten, deinen Werten und deiner inneren Klarheit – mit meinem eigenen Konzept, der Energiebalance.
Für wen ist Resilienz Coaching München geeignet? Mein Angebot richtet sich primär an Führungskräfte, Unternehmer und Menschen in anspruchsvollen Positionen, die unter dauerhaftem Druck stehen und lernen wollen, klarer, fokussierter und energiereicher zu leben – ohne sich selbst aufzugeben.
Wie unterscheidet sich dein Ansatz von anderen Resilienz Coaches in München? Die meisten Coaches arbeiten mit Work-Life-Balance-Konzepten oder allgemeinen Stressbewältigungsstrategien. Ich arbeite mit meinem eigenen Konzept – der Energiebalance – das ich über 15 Jahre und mehr als 10.000 Sessions mit und durch meine Klienten entwickelt habe. Es ist praxisnah, individuell und nachhaltig.
Findet das Resilienz Coaching in München persönlich statt? Ich biete Resilienz Coaching in München persönlich sowie ortsunabhängig online an. Viele meiner Klienten schätzen die Flexibilität, je nach Lebensphase zwischen beiden Formaten zu wechseln.
Wie lange dauert ein Resilienz Coaching? Das hängt von deiner Situation und deinem Ziel ab. Ich biete sowohl intensive Kurzformate (Reset & Recharge – 6 Wochen) als auch längerfristige Begleitungen und Power-Coaching-Intensivformate an. Im Strategiegespräch finden wir gemeinsam heraus, was zu dir passt.