Ich habe noch nie jemanden gehört, der nach dem Training gesagt hat: „Hätte ich mich doch bloß nicht bewegt.“ Aber ich kenne viele, die sich rückblickend wünschen, sie hätten früher angefangen.

Hier steckt ein wichtiger Denkfehler: Viele glauben, dass lange Ausdauereinheiten bei niedriger Intensität der effektivste Weg sind