Stressmanagement. Online.

"Die Zeit ist aufgrund der verschiedenen Entspannungsübungen und der Fokussierung auf sich selbst als zu kurz wahrgenommen worden.

Der Abstand zur Arbeit wurde sehr schnell gewonnen und die vorgestellten Tools sind sehr hilfreich."

 

Ein Workshop, in dem wir uns um dich, deine Resilienz, deine Entspannung und um dein Stress- und Zeitmanagement kümmern.

Stress entseht im Kopf und ist immer subjektiv.

Wunderbar, dann können wir selbst entscheiden, ob wir gestresst sind oder nicht?!

Ja, können wir, jedoch ist das nicht immer so leicht wie wir uns das vorstellen oder gerne wünschen.

In diesem Stressmanagement-Workshop zeige ich dir, wie du gelassener mit Stress umgehen und neue Energie tanken kannst und, wie du Zeit für dich und für das, was dir wirklich wichtig im Leben ist, findest.


Die Inhalte

  • Stressmanagement: Was bedeutet Stress? Wie entsteht er? Wie wirkt er sich kurz- und langfristig aus? Was kannst du kurz- und langfristig gegen Stress tun?
  • Resilienz: Lerne besser mit deinen eigenen Ressourcen umzugehen.
  • Dein persönliches Energielevel: Wie sieht dein derzeitiges Energielevel aus? Wie kannst du es positiv beeinflussen? Was beeinflusst es negativ?
  • Zeitmanagement: Womit verbringst du die meiste Zeit (tatsächlich und gedanklich)?
  • Zufriedenheitslevel: Wie zufrieden bist du in den einzelnen Lebensbereichen?
  • Das Labor ICH: Welche Erwartungen hast du an dich und an andere?
  • Entspannungsmethoden: Methoden, die einfach anwendbar sind und für pure Entspannung sorgen.

Die Workshops

Stressmanagement online. Intensivkurs

10.09.2021 - 17:00 bis 21:00 Uhr

  • Stressmanagement
  • Resilienz 
  • Dein persönliches Energielevel
  • Zeitmanagement
  • Zufriedenheitslevel
  • Das Labor ICH
  • Dankbarkeit
  • Entspannungsmethoden

Stressmanagement Intensiv 10.09.21

99,00 €

  • verfügbar

Mit der Buchung akzeptierst du die AGBs

Stressmanagement online. Intensivkurs

26.09.2021 - 10:00 bis 14:00

  • Stressmanagement
  • Resilienz
  • Dein persönliches Energielevel
  • Zeitmanagement
  • Zufriedenheitslevel
  • Das Labor ICH
  • Dankbarkeit
  • Entspannungsmethoden

Stressmanagement Intensiv 26.09.21

99,00 €

  • verfügbar

Mit der Buchung akzeptierst du die AGBs

Stressmanagement online. Einstiegskurs

08.09.2021 - 19:30 bis 21:00 Uhr

  • Stressmanagement
  • Resilienz 
  • Dein persönliches Energielevel
  • Zeitmanagement
  • Entspannungsmethode

Stressmanagement Einstieg 08.09.21

49,00 €

  • verfügbar

Mit der Buchung akzeptierst du die AGBs


Teilnehmerstimmen

virtuelles Entspannungs- und Stressmanagementtraining

"Wir haben uns für das virtuelle Entspannungs- & Stressmanagementtraining entschieden, um in der Pandemie eine sichere Methode zu finden, die für das Führungsteam unter dauerndem Stress in einem Healthcare Konzern wichtig ist, mit dem Stress umzugehen und um Einblicke in Methoden zu erhalten, wie Abstand vom Arbeitsalltag erreicht werden kann.
Gerade bei uns im Management ist Zeit eine harte Währung und wenn wir vier Stunden freischaufeln, sind die Erwartungen natürlich dementsprechend groß. Die investierte Zeit muss nicht nur währenddessen einen Mehrwert bieten, sondern auch einen nachhaltigen Lerneffekt und daraus resultierende Wirkung generieren.


Ein Vier-Stunden-Workshop als Videokonferenz klang nicht nach Entspannung oder Abwechslung, sondern langatmig und anstrengend. Allerdings ist die Zeit doch, aufgrund der verschiedenen Entspannungsübungen und der Fokussierung auf sich selbst, eher als zu kurz wahrgenommen worden. Der Abstand zur Arbeit wurde sehr schnell gewonnen und die vorgestellten Tools sind sehr hilfreich, um die richtige Energie im Team zu finden und zum anderen auch zukünftig die eine oder andere Stress-Auszeit einzuplanen und anzugehen.

Wir haben für uns als Führungsteam danach für uns ein festes „energiespendendes“ tägliches virtuelles morgendliches Ritual eingeführt, dass uns eine Minute kostet, aber mit einem Lächeln in den Tag schickt.

Der Workshop in dieser virtuellen Form war für uns - besonders in der Pandemiezeit - eine tolle und tatsächlich sehr empfehlenswerte Erfahrung."

 

Dr. Dominik Heger
Head of Investor Relations, Strategic
Development & Communications | EVP at Fresenius Medical Care



FAQ - Stressmanagement. Online.

Über welche Plattform findet der Stressmanagement Online-Workshop statt?
Der Stressmanagement Online-Workshop findet über Zoom-Video statt.


Wie erhalte ich den Zugangscode für den Workshop?
Den Zugangscode für den Stressmanagement Online-Workshop erhältst du spätestens 24 Stunden vor Workshop Beginn. Denk bitte daran dazu unbedingt deine E-Mail-Adresse anzugeben.


Welche Zahlungsmethoden gibt es?
Du kannst per Paypal oder per Rechnung zahlen.


Welche Themen erwarten mich im Stressmanagement Online Intensiv-Workshop?

  • Stressmanagement: Was bedeutet Stress? Wie entsteht er?  Wie wirkt er sich kurz- und langfristig aus? Was kannst du kurz- und langfristig gegen Stress tun?
  • Dein persönliches Energielevel: Wie sieht dein derzeitiges Energielevel aus? Wie kannst du es positiv beeinflussen? Was beeinflusst es negativ?
  • Zeitmanagement: Womit verbringst du die meiste Zeit (tatsächlich und gedanklich)? Wie würdest du deine Zeit gerne verbringen?
  • Zufriedenheitslevel: Wie zufrieden bist du in den einzelnen Lebensbereichen?
  • Das Labor ICH: Welche Erwartungen hast du an dich und an andere?
  • Dankbarkeit: Wofür bist du dankbar in deinem Leben?
  • Entspannungsmethoden: Methoden, die einfach anwendbar sind und für pure Entspannung sorgen.

Wie lange dauert der Stressmanagement Online Intensiv-Workshop?
Der Stressmanagement Online Intensiv-Workshop dauert insgesamt vier Stunden. Da es immer wieder Übungen gibt, die du eigenständig bearbeitest, bleibt dir  Zeit zwischendurch etwas zu essen und zu trinken.


Welche Themen erwarten mich im Stressmanagement Online Einstiegs-Workshop?

  • Stressmanagement: Was bedeutet Stress? Wie entsteht er?  Wie wirkt er sich kurz- und langfristig aus? Was kannst du kurz- und langfristig gegen Stress tun?
  • Dein persönliches Energielevel: Wie sieht dein derzeitiges Energielevel aus? Wie kannst du es positiv beeinflussen? Was beeinflusst es negativ?
  • Zeitmanagement: Womit verbringst du die meiste Zeit (tatsächlich und gedanklich)? Wie würdest du deine Zeit gerne verbringen?
  • Entspannungsmethoden: Eine Methode, die einfach anwendbar ist und für pure Entspannung sorgen.

Wie lange dauert der Stressmanagement Online Einstiegs-Workshop?
Der Stressmanagement Online Einstiegs-Workshop dauert insgesamt 90 Minuten.


Was benötige ich für den Workshop?

  • Internetzugang und ein Laptop/PC/Tablet
  • ruhige Umgebung, in der du dich wohl fühlst und auf dich konzentrieren kannst
  • einen Stift und ausreichend Papier
  • Ruhe und Zeit für dich

Muss ich öffentlich Beitäge einbringen?
Nein, du musst dich nicht in der Gruppe äußern. Du beantwortest die Fragen und bearbeitest die Aufgaben ganz in Ruhe für dich allein. Du bekommst von mir genügend Zeit dich mit den Fragen, den Aufgaben und dir selbst zu befassen und bei Fragen hast du die Möglichkeit mir während der Bearbeitungszeit persönlich zu schreiben. Ich werde dir direkt antworten oder nach dem Workshop per E-Mail.


Benötige ich Vorkenntnisse?
Für den Workshop benötigst du keinerlei Vorkenntnisse.


Für wen ist der Stressmanagement Online-Workshop geeignet?
Der Workshop ist für jedermann/jedefrau geeignet, der/die mehr über Resilienz, Stressmanagement, persönliches Zeitmanagement, Entspannungsmethoden ud über sich selbst lernen möchte.

Ausnahme: Solltest du dich in psychotherapeutischen oder psychiatrischen Behandlung befinden oder vor kurzem befunden haben, ist die Teilnahme nur mit Rücksprache des Therapeuten/der Therapeutin möglich.

Anmeldung

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.

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Referenzen





Übung aus dem Workshop