Mehr Resilienz. weniger Stress.

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Nächster Termin:

24.09.22 - 27.09.22

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Stress – eine Volkskrankheit

Eine Umfrage der Techniker Krankasse zeigt, dass in Deutschland mehr als drei Viertel der Erwachsenenbevölkerung zumindest gelegentlich unter Stress leiden – ein knappes Viertel sogar häufig. Die drei größten Faktoren für Stress sind dabei:

  • das Berufsleben
  • hohe Ansprüche an sich selbst
  • private Konflikte

Eine dauerhafte Stressbelastung begünstigt die Ausbildung körperlicher und vor allem psychischer Erkrankungen.


Stressoren im Arbeitsalltag

Bei der Umfrage kam heraus, dass vor allem folgende Stressoren im Arbeitsalltag gelten:

  • zu lange Arbeitszeiten
  • ständiger Termindruck
  • Gebot der ständigen Erreichbarkeit
  • Unvereinbarkeit von Beruf und Privatleben

Die gute Nachricht: Du kannst etwas dagegen tun.


Mit dem be-your-Greater-self Workshop zu mehr Resilienz

Dein Zeitpunkt ist jetzt

Dieser Workshop wird dich nachhaltig verändernzum Positiven.

 

4 Tage lang geht es nur um dich. Im 4* Superior Wellneshotel Gmachl in Bergheim (bei Salzburg). Lerne, wie du besser mit Stress und deinen Ressourcen umgehen kannst. Mach dir klar, wofür du deine Zeit verwenden möchtest und was dich auszeichnet. Werde dir bewusst, was dir im Leben wichtig ist, und was du brauchst, um glücklich zu sein.


4 Tage, ...

  • in denen wir uns um jemanden kümmern, den du viel zu lange vernachlässigt hast – um dich.
  • in denen wir dir etwas geben, das du schon viel zu lange nicht mehr bekommen hast – Zeit für dich.
  • in denen wir deinen Fokus auf das Positive richten – dein Lebensglück.
  • in denen du aus deiner Komfortzone herauskommen und über dich hinauswachsen wirst.
  • die dich nachhaltig positiv verändern werden.

 

Stressmanagement in München bei deinem 4-Tage Workshop

Die Inhalte

Stressmanagement

Beim Stressmanagement lernst du anhand einfacher Beispiele …

  • was Stress bedeutet und wie er sich auswirkt.
  • dass Stress im Kopf entsteht und immer subjektiv ist.
  • wie du Stress kurz- und langfristig bewältigen oder vermeiden kannst.
  • dass wir oft in festen Mustern denken und Dinge gerne negativ sehen.
  • wie du einen positiven Perspektivwechsel vornehmen kannst.

Zeitmanagement

Gemeinsam finden wir deine zeitlichen Anforderungen heraus und betrachten, welche Zeit dir guttut – und welche nicht.

  • Wieviel Prozent des Tages oder der Woche nutzt du für welche Aktivität?
  • Womit beschäftigst du dich gedanklich am meisten (während des Tages/während der Woche)?
  • Was macht dich glücklich?
  • Was raubt dir Energie?

 


Du bist großartig – stärke dein Selbstbewusstsein

Entdecke deine Stärken und erkenne was du alles zu geben hast.

  • Was macht dich aus?
  • Was kannst du besonders gut?
  • Wo liegen deine Stärken?
  • Was sind deine positiven Eigenschaften?

Entdecke und entfalte dein Potenzial!


Zielsetzungstraining – finde dein Lebensglück

Wenn du dein „Warum“ kennst, findest du Wege, wie du dein Ziel erreichst.

  • Finde deine Ziele in den verschiedenen Lebensbereichen.
  • Was ist dir wichtig?
  • Was macht dich glücklich?
  • Wo möchtest du hin?
  • Finde dein „Warum“ – deinen inneren Antrieb!

Konzentriere dich auf deine Ziele, nicht auf deine Ängste!


Inklusivleistungen

Mehr Resilienz – weniger Stress:

  • 3 Übernachtungen in der Zimmerkategorie "Bergheim" (Doppelzimmerbuchung gegen Aufpreis möglich)
  • Praxis und Theorie (Beginn Anreisetag - 15:00/ Ende Abreisetag - 11:00)
  • Frühstücksgenuss der besonderen Art
  • Reichhaltige Nachmittagsjause von 14 - 16:30 Uhr
  • Abends ein 5-gängiges Wahlmenü
  • max. 10 Teilnehmer
  • Exklusivbuchungen für Einzelpersonen oder Paare möglich (Preis auf Anfrage)

Preis/Person: 1500,- Euro


Das sagen Teilnehmer/innen

Nächstes Jahr unbedingt wieder!

 

Das 4-Tage Seminar „Mehr Resilienz – weniger Stress“  bestach durch die Kombination aus Wellness für Körper, Geist und Seele und die intensive, mentale Auseinandersetzung mit dem „Ich“.

Durch einen sehr ausgewogenen Wechsel zwischen intensiver geistiger Arbeit, Ernsthaftigkeit, Lockerheit und Wohlfühlen ( Timo‘s Stimme bei den Entspannungsübungen) fügte sich eine Gruppe von wildfremden Menschen innerhalb von 4 Tagen harmonisch zusammen, die bereit war, konstruktiv miteinander Themen zu bearbeiten. Ich bin froh euch kennengelernt zu haben.

 

Angelika

Eine perfekte Mischung!
Ich wollte schon immer ein Resilienzseminar im Rahmen meiner beruflichen Tätigkeit besuchen. Leider ergab sich bisher keine Möglichkeit. Umso mehr freute ich mich, dass Timo Call den Workshop „Mehr Resilienz. Weniger Stress.“ anbot. 
Der Workshop bietet eine wunderbare Mischung aus Input des Trainers, Diskussionen in der Gruppe und eigene Aufgaben/Denkanstöße. Der Trainer stand jederzeit für Fragen und Einzelgespräche zur Verfügung. 
Auch die Möglichkeit das Wellnessangebot des Hotels zu nutzen, kam nicht zu kurz. Eine perfekte Mischung! 
Zum Abendessen traf sich die Gruppe um den erfolgreichen Tag gemeinsam ausklingen zu lassen. 
Ich durfte ein paar wunderbare Tage verleben und konnte einige Denkanstöße für mich mitnehmen. Ich freue mich schon auf den nächsten Workshop.
Amelie

Ein super Workshop für Körper, Geist und Seele. Ich komme gerne wieder!

 

Das Seminar „mehr Resilienz – weniger Stress“ von Timo ist ein wunderbar gestaltetes Seminar in dafür bestens geeignetem Ambiente.

Die Seminargestaltung über die knapp vier Tage ist sehr gut geordnet – man taucht immer tiefer „in sich selbst“ ein und gewinnt von Tag zu Tag bessere Einsichten und Erkenntnisse. Möglich wird dies auch durch die super Zeiteinteilung, die viele der „Aufgaben“ in einen Wunschbereich der Teilnehmer verlegt – statt in einem schnöden Seminarraum können die Gedanken in einem der vielfältigen und großartigen Spa-Bereiche, an der Hotelbar oder auf dem Hotelzimmer reifen. Überhaupt ist das Hotel Gmachl der ideale Ort – ein wunderbares Haus, hervorragend gepflegt und modern, mit bester Küche und nahe Salzburg gelegen. Timo reichert das Programm dann noch zusätzlich mit freiwilligen Sporteinheiten an, die die regelmäßigen Entspannungsübungen toll ergänzen.

 

Maxi

Nächstes Jahr unbedingt wieder!

 

Das viertägige Seminar "mehr Resilienz - weniger Stress" ist eine wunderbare Mischung aus wertvollem Input durch den Coach, ausreichend Zeit für eigene Gedanken, konstruktiven Austausch mit der Gruppe und Zeit für Entspannung im Spa-Bereich der perfekt ausgewählten Location vor den Toren Salzburgs.

Ich bin sehr froh, an dem Workshop teilgenommen zu haben und danke dir, Timo, für die vielen und wertvollen Impulse.

 

Cornelia

Das hat den Teilnehmer/innen besonders gut gefallen

  • die gesunde, ausgewogene Mischung zwichen Lockerheit und Intensität
  • die lockere, freundschaftliche Atmosphäre
  • die Inhalte wurden sehr gut rübergebracht und haben zum Denken angeregt
  • der Aufbau des Seminars
  • die Umgebung, das Hotel
  • die Gruppengröße (max. 10 Teilnehmer)
  • die Möglichkeit jederzeit Einzelgespräche zu führen
  • das Sportprogramm
  • die Professionalität des Coachs

Der Coach

Timo Call

Qualifikationen:

  • Diplom-Fitnessökonom (DHfPG)
  • Coach und Resilienz Professional (R1 Sportsclub The Acadamy GmbH)
  • Stressmanagement-Berater (Wiblishauser-Seminare)
  • Sport-Mentaltrainer (IST)
  • Personal Trainer (DHfPG)
  • Athletic Coach (Deutsche Trainer Akademie)
  • Functional Trainer (Deutsche Trainer Akademie)
  • Faszien Trainer (Deutsche Trainer Akademie)
  • Ernährungsberater (DHfPG)
  • TRX – Instructor (Transatlantic Fitness)
  • Trainer für Sportrehabilitation (DHfPG)
  • Fachkraft für betriebliches Gesundheitsmanagement (DHfPG)


Stornobedingungen

4 Tage Reisen ( "mehr Resilienz -weniger Stress"):

  • Bis 1 Monat vor Anreise kostenlos
  • bis 7 Tage vor Anreise - 50 % des Gesamtpreises
  • Innerhalb des letzten 7 Tage - 90 % des Gesamtpreises

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