Mehr Resilienz. weniger Stress.

vom 19.09.2021 - 22.09.2021 im 4* Superior Wellnesshotel Gmachl in Bergheim (bei Salzburg)

Mit flexiblen "Corona-Stornierungsbedingungen", damit du entspannt  buchen kannst.

Stress– eine Volkskrankheit

Eine Umfrage der Techniker Krankasse zeigt, dass in Deutschland mehr als drei Viertel der Erwachsenenbevölkerung zumindest gelegentlich unter Stress leidet – ein knappes Viertel sogar häufig. Die drei größten Faktoren für Stress sind dabei:

  • das Berufsleben
  • hohe Ansprüche an sich selbst
  • private Konflikte

Eine dauerhafte Stressbelastung begünstigt die Ausbildung körperlicher und vor allem psychischer Erkrankungen.


Stressoren im Arbeitsalltag

Bei der Umfrage kam heraus, dass vor allem folgende Stressoren im Arbeitsalltag gelten:

  • zu lange Arbeitszeiten
  • ständiger Termindruck
  • Gebot der ständigen Erreichbarkeit
  • Unvereinbarkeit von Beruf und Privatleben

Die gute Nachricht: Du kannst etwas dagegen tun.


Mit dem be-your-Greater-self Workshop zu mehr Resilienz

Dein Zeitpunkt ist jetzt

 

Dieser Workshop wird dich nachhaltig verändernzum Positiven.

 

4 Tage lang geht es nur um dich. Im 4* Superior Wellneshotel Gmachl in Bergheim (bei Salzburg). Lerne, wie du besser mit Stress und deinen Ressourcen umgehen kannst. Mach dir klar, wofür du deine Zeit verwenden möchtest und was dich auszeichnet. Werde dir bewusst, was dir im Leben wichtig ist, und was du brauchst, um glücklich zu sein.


4 Tage, ...

  • in denen wir uns um jemanden kümmern, den du viel zu lange vernachlässigt hast – um dich.
  • in denen wir dir etwas geben, das du schon viel zu lange nicht mehr bekommen hast – Zeit für dich.
  • in denen wir deinen Fokus auf das Positive richten – dein Lebensglück.
  • in denen du aus deiner Komfortzone herauskommen und über dich hinauswachsen wirst.
  • die dich nachhaltig positiv verändern werden.

 

Stressmanagement in München bei deinem 4-Tage Workshop

Die Inhalte

Stressmanagement – werde gelassener, glücklicher und positiver

Beim Stressmanagement lernst du anhand einfacher Beispiele …

  • was Stress bedeutet und wie er sich auswirkt.
  • dass Stress im Kopf entsteht und immer subjektiv ist.
  • wie du Stress kurz- und langfristig bewältigen oder vermeiden kannst.
  • dass wir oft in festen Mustern denken und Dinge gerne negativ sehen.
  • wie du einen positiven Perspektivwechsel vornehmen kannst.

Zeitmanagement – Zeit für die schönen und wichtigen Dinge

Gemeinsam finden wir deine zeitlichen Anforderungen heraus und betrachten, welche Zeit dir guttut – und welche nicht.

  • Wieviel Prozent des Tages oder der Woche nutzt du für welche Aktivität?
  • Womit beschäftigst du dich gedanklich am meisten (während des Tages/während der Woche)?
  • Was macht dich glücklich?
  • Was raubt dir Energie?

 


Du bist großartig – stärke dein Selbstbewusstsein, dein Selbstvertrauen. Glaub an dich

Entdecke deine Stärken und erkenne was du alles zu geben hast.

  • Was macht dich aus?
  • Was kannst du besonders gut?
  • Wo liegen deine Stärken?
  • Was sind deine positiven Eigenschaften?

Entdecke und entfalte dein Potenzial!


Zielsetzungstraining – finde dein Lebensglück

Wenn du dein „Warum“ kennst, findest du Wege, wie du dein Ziel erreichst.

  • Finde deine Ziele in den verschiedenen Lebensbereichen.
  • Was ist dir wichtig?
  • Was macht dich glücklich?
  • Wo möchtest du hin?
  • Finde dein „Warum“ – deinen inneren Antrieb!

Konzentriere dich auf deine Ziele, nicht auf deine Ängste!


Inklusivleistungen

Mehr Resilienz – weniger Stress: vom 19.09.21 - 22.09.21

  • 3 Übernachtungen in der Zimmerkategorie "Bergheim" (Doppelzimmerbuchung gegen Aufpreis möglich)
  • Praxis und Theorie (Beginn Anreisetag - 15:00/ Ende Abreisetag - 11:00)
  • Frühstücksgenuss der besonderen Art
  • Reichhaltige Nachmittagsjause von 14 - 16:30 Uhr
  • Abends ein 5-gängiges Wahlmenü
  • max. 10 Teilnehmer
  • Exklusivbuchungen für Einzelpersonen oder Paare möglich (Preis auf Anfrage)

Preis/Person: 1500,- Euro


Der Coach

Timo Call

Qualifikationen:

  • Diplom-Fitnessökonom (DHfPG)
  • Coach und Resilienz Professional (R1 Sportsclub The Acadamy GmbH)
  • Stressmanagement-Berater (Wiblishauser-Seminare)
  • Sport-Mentaltrainer (IST)
  • Personal Trainer (DHfPG)
  • Athletic Coach (Deutsche Trainer Akademie)
  • Functional Trainer (Deutsche Trainer Akademie)
  • Faszien Trainer (Deutsche Trainer Akademie)
  • Ernährungsberater (DHfPG)
  • TRX – Instructor (Transatlantic Fitness)
  • Trainer für Sportrehabilitation (DHfPG)
  • Fachkraft für betriebliches Gesundheitsmanagement (DHfPG)


Stornobedingungen

4 Tage Reisen (be your-Greater-self, live your-Greater-life, be your-fitter-self):

  • Bis 3 Monate vor Anreise kostenlos
  • 3 Monate bis 1 Monat vor Anreise: 50 % des Gesamtpreises werden verrechnet
  • Innerhalb des letzten Monats: 90 % des Gesamtpreises werden verrechnet.


Coronabedingte Anpassung:

  • Sollte die 4-Tage Reise coronabedingt nicht stattfinden können, so erhhältst du den gesamten Betrag zurück.

Ansonsten gelten folgende "Corona-Stornobedingungen" für die 4 Tage Reisen:

  • kostenlose Stornierungsmöglichkeit bis 1 Monat vor Anreise.
  • Ausgenommen von einer kostenlosen Stornierung ist eine eigene Erkrankung, Quarantänepflicht oder eine persönliche Verhinderung an der Teilnahme.

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.