Lauftraining München.


Dein persönliches Lauftraining in München

Die Evolution hat uns Menschen zu Läufern gemacht. Tatsächlich sind wir sogar die ausdauerndsten Läufer auf diesem Planeten. Wir sind also von Natur aus mit einer guten Basis für ein fittes und gesundes Leben ausgestattet. Allerdings gelingt es uns nicht immer dieses evolutionäre Potential auszuschöpfen oder abzurufen.

Und da setzen wir mit unserem persönlichen Lauftraining an.

 

Leif motiviert dich und hilft dir in München beim gesünderen Laufen, beim schnelleren Laufen, beim weiteren Laufen, beim längeren Laufen, beim häufigeren Laufen.


Also ganz gleich, ob du in München deine Wohlfühlfigur erlaufen möchtest, eine neue Bestzeit anstrebst, deinen ersten Marathon laufen willst, einen gesunden Ausgleich zum Stress im Alltag suchst oder beim Laufen mittlerweile auf der Stelle trittst – Leif begleitet und motiviert dich auf der ganzen Strecke bis zu deinem persönlichen Ziel.


Dein persönliches Lauftraining in München beinhaltet:

  • begleitetes Lauftraining
  • individuelle Trainingsplanung
  • Lauf-ABC und Techniktraining
  • Video- und Laufstilanalyse
  • Funktionelles Training
  • Laufstilverbesserung


Natural Running München

Natural Running ist viel mehr als die Laufschuhe auszuziehen und barfuß (oder in Barfußschuhen) loszulaufen. Natural Running bedeutet Laufen mit allen Sinnen und klarem Fokus auf das Körpergefühl.

Lerne beim Natural Running Lauftraining in München deinem Körper das Kommando zu überlassen und das zu tun, wozu er gemacht ist - und zwar so, wie es gedacht ist.

Natürlich Laufen mit gutem Gefühl

Natürlich laufen heißt, Ballast loswerden - den Alltag - den Druck von außen - die Jagd nach Bestzeiten - die Vorstellung, wie du beim Laufen aussehen musst/willst.

Kurz: Das Gefühl bestimmt hier wie wir laufen und der Kopf hat Sendepause.


Verbesserung der Laufökonomie

Auch wenn beim Natural Running Bestzeiten Top-Speed und Rekorddistanzen keine Rolle spielen, können ambitionierte Läufer mit einer Umstellung ihrer Lauftechnik ihre Laufökonomie verbessern. Denn genauso wie der Körper beim Natural Running nichts tut, was ihm schadet, tut er beim natürlichen Laufen auch nichts, was unnötig Energie verschwendet (wie zum Beispiel reiner Vorfuß-Lauf, zu aktive Armarbeit oder eine zu hohe Spannung im Oberkörper).


Minimierung des Verletzungsrisikos und lindern bestehender Beschwerden mit Natural Running

Beim Natural Running lassen wir unseren Körper laufen. Wenn unser Kopf genau das zulässt, werden unsere Bewegungsabläufe immer sauberer und runder. Denn der Körper macht nichts, was ihm schadet oder was er nicht kann. Es ist der Verstand oder unser Anspruch, die Leistungsgrenzen ignorieren und so Schmerzen und Verletzungen herbeiführen. Durch die natürlichen Bewegungsabläufe werden zahlreiche Muskelgruppen trainiert, die durch das Tragen konventioneller Schuhe vernachlässigt oder sogar verkümmert sind. Insbesondere die Fuß- und Beinmuskulatur profitieren von einer gesunden Lauftechnik. Zahlreichen typischen Beschwerden wie bspw. Hallux Valgus, Läuferknie und Rücken- sowie Nackenschmerzen kann mit natürlichem Laufen entgegengewirkt werden.


Entschleunigen durch natürliches Laufen

Durch das jahrelange Tragen konventioneller Schuhe und gedämpfter Sportschuhe hat sich unser Körper perfekt auf diesen Zustand angepasst - die Muskulatur, die Haltung, die Bewegungsabläufe und meist sogar die Knochen- und Gelenkstellung. All die Jahre der Anpassung können selbstverständlich nicht von jetzt auf gleich rückgängig gemacht werden. Die Rückkehr zum natürlichen Laufen ist ein behutsamer und entschleunigender Prozess an dessem Ende ein ganz neues Körpergefühl steht.



B2Run Lauf München

Sie haben Ihr Unternehmen für den B2Run in München angemeldet und möchten, dass sich Ihre Mitarbeiter gezielt auf diesen Lauf vorbereiten können? Kein Problem, denn Lauftrainer Leif bereitet Ihre Mitarbeiter sehr gerne kompetent und mit viel Spaß auf den B2Run vor, sodass jeder Teilnehmer einen Mehrwert hat und sicher ans Ziel gelangt. Das Lauftraining für den B2Run in München beinhaltet folgendes:

  • 6-8 Wochen Laufvorbereitung
  • Lauf-ABC und Lauftechnik
  • individuelle Laufstiloptimierung
  • Trainingsplanung
  • funktionelles Training


Leif Call. Natural Running Coach. München.

Leif ist der Läufer im Team.

Nachdem er seine Ausbildung zum Lauftrainer gemacht hat, interessierte er sich immer mehr für die natürlichste Bewegungsform, das Barfußlaufen. Deshalb lief er fortan mit Barfußsandalen in München an den Isarauen und hat die Ausbildung zum Natural Running Coach gemacht.

Leif ist einer der wenigen Lauftrainer in München, der sowohl das klassische als auch das natürliche/barfuß Lauftraining anbietet. Du möchtest mehr über Leif wissen, dann klick einfach hier.