Firmenfitness. Stressmanagement.
Warum ich so gerne Stressmanagementvorträge für Firmen halte? Weil ich Ihren Mitarbeiter so viel mitgeben kann und merke wie dankbar sie für kleine Tipps sind oder wie beeindruckt und fasziniert sie schauen, wenn sie erfahren, was unser Kopf und unsere Gedanken alles steuern.
Psychisch bedingte Erkrankungen nehmen immer weiter zu und deshalb ist es wichtig, dass wir uns mit Stressmanagement beschäftigen.
ABER: Es soll Spaß machen, es soll gelacht werden, es soll praxisnah sein, es soll entspannen und entschleunigen UND es soll begeistern. In einer schnelllebigen Zeit, in der wir leben, möchte ich zeigen wie man die Dinge positiv sehen kann und wie faszinierend unsere Gedanken sind.
Stressmanagementseminare:
- wie entsteht Stress?
- wie wirkt er sich aus?
- kurz- und langfristige Stressbewältigungsstrategien
- praktische Entspannungstechniken
- Einstellungen und Sichtweisen positiv verändern
Ich mache Ihre Mitarbeiter fit:
- mit gezielten Gesundheitskampagnen
- aktiv gegen Deutschlands Volksleiden Nummer 1 (Rückenbeschwerden)
- aktiv die Motivation der Mitarbeiter fördern
- mit Spaß in der Gruppe zu mehr Zusammenhalt
Aktiv gegen Rückenschmerzen:
- bedeutet weniger Krankheitstage
- besseres Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter
- gesündere Lebensweise
- mehr Lebensqualität
Mehr Bewegung - weniger krank:
- Bewegung fördert die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter
- Bewegung macht Ihre Mitarbeiter ausgeglichener
- Bewegung hilft gegen Herz-Kreislauferkrankungen
- Bewegung hilft bei psychischen Erkrankungen
- Bewegung macht glücklich
B2Run Laufvorbereitung München
Sie haben Ihr Unternehmen für den B2Run in München angemeldet und möchten, dass sich Ihre Mitarbeiter gezielt auf diesen Lauf vorbereiten können? Kein Problem, denn Lauftrainer Leif bereitet Ihre Mitarbeiter sehr gerne kompetent und mit viel Spaß auf den B2Run vor, sodass jeder Teilnehmer einen Mehrwert hat und sicher ans Ziel gelangt. Das Lauftraining für den B2Run in München beinhaltet folgendes:
- 6-8 Wochen Laufvorbereitung
- Lauf-ABC und Lauftechnik
- individuelle Laufstiloptimierung
- Trainingsplanung
- funktionelles Training
Referenzen
Gesundheitskampagnen
Novocure - BEE Fit
Mit der Firma Novocure in München habe ich im Jahr 2019 das Gesundheitsprogramm "Novocure - Bee Fit" ins Leben gerufen. Gestartet haben wir diese Gesundheitskampagne mit einer Kick-Off Veranstaltung in München, bei der die Mitarbeiter aus Europa die Themen Bewegung, Ernährung und Entspannung (BEE) anhand von praktischen Übungen und Beispielen mit Begeisterung erleben konnten.
Inhalte an diesem Tag waren bei dem Thema
Bewegung: Bewegung am Arbeitsplatz und zu Hause, Entspannung durch Faszientraining.
Ernährung: Warum essen wir überhaupt und was sind die aktuellen Ernährungstrends.
Entspannung: Stressmanagement im Alltag und Entspannungsmethode
In einem Abstand von 6 Wochen bekommen die Mitarbeiter nun einen Newsletter, der sich genau um diese Themen dreht (Bewegung, Ernährung, Entspannung) und immer wieder Videos beinhaltet, um das Erlebte zu vertiefen und eine Anleitung für zu Hause oder das Büro zu haben. Mit dem Newsletter wollen wir sicherstellen, dass die Kick-Off Veranstaltung nicht ein einmaliges Event war, das sofort wieder verpufft, sondern die Mitarbeiter nachhaltig über Themen rund um die Gesundheit informiert werden.
Im Rahmen der Novocure-Bee Fit Kampagne bereiten wir die Mitarbeiter mit Lauftrainings auf den B2Run in München vor. Es tut sich also Einiges und einen Eindruck der Videos wird es auch bald geben.
BayWa AG - Fit für alle Felder
Die BayWa AG hat mit ihrer Kampagne Fit für alle Felder nicht nur in München, Augsburg, Würzburg und Fürth Gesundheitstage ausgerichtet, bei denen ich den Fitnessteil übernommen habe, sondern auch einen Newsletter im Intranet verschickt. Teil dieses Newsletters waren die Videos, die wir gemeinsam in München aufgenommen haben und die die Themen Rückenschmerzen, ein starker Rücken und ein gesunder Stoffwechsel behandeln. Ziel dieser Kampagne ist es den Mitarbeitern Lösungen für ein gesundes Verhalten am Arbeitsplatz zu bieten. Dabei haben wir besonders darauf geachtet, dass man für die Übungen wenig Hilfsmittel benötigt und sie überall ohne großen Aufwand ausführen kann. Uns war es zudem wichtig, die Mitarbeiter darüber aufzuklären, wie Rückenschmerzen überhaupt entstehen, weshalb wir ein Video über die richtige bzw. falsche Haltung am Arbeitsplatz und im Alltag gedreht haben.
Ernstings Family - sportlich schön
Gemeinsam mit Ernstings Family habe ich für die neue Sportkollektion die Kampagen "sportlich schön" entwickelt und Videos gedreht, in denen wir Übungen für die Problemzonen der Frau zeigen. Das Besondere an diesen Videos ist, dass die Übung nicht nur vorgemacht, sondern auch genau erklärt wird, worauf bei der Ausführung zu achten ist. Themen der Videos waren:
Übungen für einen flachen Bauch
Schöne Oberschenkel und ein knackiger Po
Weg mit den Winkearmen
Training für einen starken Rücken
Fatburner Training