Be Your-Fitter-Self

Dein ganzheitlicher 4-Tage-Workshop für deine körperliche Fitness.

vom 10.01.2021 - 13.01.2021 im 4* Superior Wellnesshotel Gmachl in Bergheim (bei Salzburg).

Die 4-Tage-Fitnessreise findet ab 5 Teilnehmern statt. Natürlich wissen wir, dass wegen der Coronakrise eine gewisse Flexibilität gefordert ist, die wir dir gerne bieten möchten. Wenn du Fragen hast, dann schreib uns gerne an.


Starte das Jahr 2021 direkt mit deinen guten Vorsätzen und werde ganzheitlich fit. Denn im 4* Superior Wellnesshotel Gmachl in Bergheim (bei Salzburg) geht es 4 Tage lang um deine Fitness und Gesundheit


Be your-fitter-self. Dein perfekter Start in das Jahr 2021

  • 4 Tage, in denen wir uns um deine Fitness kümmern.
  • 4 Tage, in denen du aus deiner Komfortzone herauskommst.
  • 4 Tage, in denen du dich deinem gesunden Lifestyle widmest.
  • 4 Tage, in denen wir die Schwerpunkte auf Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination legen.
  • 4 Tage, in denen du dich gesund und ausgewogen ernähren kannst.

 



Inklusivleistungen

be your fitter self vom 10.01.21 - 13.01.21

  • 3 Übernachtungen in der Zimmerkategorie "Bergheim" (Doppelzimmerbuchung gegen Aufpreis möglich)
  • Beginn Anreisetag - 15:00/ Ende Abreisetag - 11:00
  • gemeinsames Fitnesstraining, Lauftraining, Laufstilanalyse und Beweglichkeits- und Koordinationstraining
  • Frühstücksgenuss der besonderen Art
  • Reichhaltige Nachmittagsjause von 14 - 16:30 Uhr
  • Abends ein 5-gängiges Wahlmenü
  • großzügiges Wellnessangebot
  • max. 10 Teilnehmer
  • Exklusivbuchungen für Einzelpersonen oder Paare möglich (Preis auf Anfrage)
  • Preis: 1500,- Euro


Die Inhalte

Ganzkörpertraining

Alles was du benötigst ist dein eigenes Körpergewicht. Gut, vielleicht bauen wir noch die ein oder anderen kleinen Tools mit ein, die die Übungen noch etwas anstrengender machen ;-) Aber ansonsten brauchst du tatsächlich nur dein eigenes Körpergewicht.

Gemeinsam trainieren wir in verschiedenen Einheiten deinen gesamten Körper. Mal ist das Training eher auf die Kräftigung ausgerichtet, mal mehr auf die Kraftausdauer. Eins kann ich dir jedoch versprechen: Du kommst ins Schwitzen.

 


Lauftraining und Laufstilanalyse

 

Beim Lauftraining gehen wir gemeinsam Laufen, aber nicht nur irgendwie. Neben den verschiedenen Laufintensitäten - mal eine "längere" entspannte Einheit, mal eine kurze intensive - kümmert sich Lauftrainer Leif auch um deinen Laufstil und zeigt dir mit kleinen Tricks und Tipps, wie du diesen verbessern kannst. Beim gemeinsamen Lauftraining kannst du deinen Kopf einfach mal ausschalten. Du wirst gefordert und auch mal an deine persönliche Grenze gebracht, aber in erster Linie soll es dir Spaß bringen, auch, wenn du das vielleicht erst hinterher sagen kannst ;-) 


Beweglichkeitstraining

Die 3. Säule ist das Beweglichkeits- und Koordinationstraining. Hier geht es etwas entspannter zu. Gemeinsam machen wir deinen Körper etwas geschmeidiger. Mit einem gezielten Faszien- und Mobilitytraining schaffen wir den perfekten Ausgleich zu den intensiven Einheiten am Tag. Verspannungen und Verklebungen werden gelöst und deine Beweglichkeit erhöht. Die eingebauten Gleichgewichts- und Koordinationsübungen sorgen für ein besseres Körpergefühl.


gesunde und ausgewogene Ernährung

Am reichhaltigen Frühstücksbuffet und bei der Mittagsjause kannst du deine Energiespeicher wieder so richtig auffüllen. Beim abendlichen 5-Gänge-Menü ist Genuss angesagt, sodass du am nächsten Morgen wieder mit vollem Elan in deinen neuen Fitnesstag starten kannst.



Die Coaches

Timo Call

Qualifikationen:

  • Diplom-Fitnessökonom (DHfPG)
  • Coach und Resilienz Professional (R1 Sportsclub The Acadamy GmbH)
  • Stressmanagement-Berater (Wiblishauser-Seminare)
  • Sport-Mentaltrainer (IST)
  • Personal Trainer (DHfPG)
  • Athletic Coach (Deutsche Trainer Akademie)
  • Functional Trainer (Deutsche Trainer Akademie)
  • Faszien Trainer (Deutsche Trainer Akademie)
  • Ernährungsberater (DHfPG)
  • TRX – Instructor (Transatlantic Fitness)
  • Trainer für Sportrehabilitation (DHfPG)
  • Fachkraft für betriebliches Gesundheitsmanagement (DHfPG)

Leif Call

Fachgebiete:

  • Lauftraining
  • B2Run Laufvorbereitung
  • Vorträge
  • Firmenläufe
  • Halb- und Marathonvorbereitung
  • Konzeption

Qualifikationen:

 



Entfalte Dein Potenzial

be your fitter self vom 10.01.21 - 13.01.21

  • 3 Übernachtungen in der Zimmerkategorie "Bergheim" (Doppelzimmerbuchung gegen Aufpreis möglich)
  • Beginn Anreisetag - 15:00/ Ende Abreisetag - 11:00
  • gemeinsames Fitnesstraining, Lauftraining, Laufstilanalyse und Beweglichkeits- und Koordinationstraining
  • Frühstücksgenuss der besonderen Art
  • Reichhaltige Nachmittagsjause von 14 - 16:30 Uhr
  • Abends ein 5-gängiges Wahlmenü
  • großzügiges Wellnessangebot
  • max. 10 Teilnehmer
  • Exklusivbuchungen für Einzelpersonen oder Paare möglich (Preis auf Anfrage)
  • Preis: 1500,- Euro


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